Ðiểm mặt nguyên nhân gây ho ở người cao tuổi

Những bệnh gây ho

Mùa đông lạnh giá, các bệnh gây ho phát triển nhiều và ho là một triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh gây ho nhưng với người cao tuổi (NCT), khi thấy ho cần đặc biệt quan tâm hơn bởi ho ở họ có thể là trọng bệnh. Ho thường hay gặp nhất là bệnh thuộc đường hô hấp. Ở đường hô hấp, con người có thể mắc muôn nghìn loại bệnh khác nhau, đặc biệt là người tuổi cao, sức đề kháng giảm sút.

Khi viêm đường hô hấp thì có triệu chứng ho. Đường hô hấp bao gồm hô hấp trên và hô hấp dưới. Hô hấp trên có mũi, họng, hầu, thanh quản, xoang. Khi viêm đường hô hấp trên, triệu chứng ho rất tiêu biểu, trước hết là ho khan (chưa có xuất tiết, chưa có đờm), sau một vài ngày, triệu chứng ho tăng lên do niêm mạc hô hấp bị viêm và kích thích nên xuất tiết. Ho có khi chỉ thủng thẳng (viêm họng hạt, viêm họng mãn tính) nhưng có khi ho từng cơn, kéo dài và liên tiếp. Kèm theo ho thường có sốt (viêm cấp tính), chảy mũi nước, rát, ngứa họng. Bên cạnh đó còn có bệnh cúm là một loại bệnh thuộc đường hô hấp gây ho và có ảnh hưởng xấu khá lớn đến toàn thân và có thể gây hiểm nguy đến tính mệnh cho người bệnh, đặc biệt là NCT sức yếu. Bệnh cúm gây ho khá tiêu biểu và có thể có những biến chứng hiểm.

Với NCT thì khi viêm hô hấp dưới (khí quản, phế quản, tiểu phế quản, phế nang), bệnh cảnh lâm sàng diễn biến khác nhau tùy từng loại bệnh nhưng gần như đều có ho. Ho có thể từng cơn, thỉnh thoảng cơn ho kéo dài hoặc ho liên tiếp. Bệnh ở đường hô hấp dưới gây ho ở NCT hay gặp nhất là viêm phế quản (cấp tính hoặc mạn tính); trong đó viêm phế quản mãn tính chiếm tỷ lệ cao hơn cả, đặc biệt là ở người nghiện thuốc (thuốc lá, thuốc lào).

Vào mùa lạnh, một số người bị suyễn cũng thường xuất hiện nhiều hơn mùa nắng nóng. Ho trong bệnh hen suyễn thường kéo dài kèm theo có tiếng rít (do co thắt khí phế quản), đờm nhiều (lỏng hoặc đặc). Một số NCT mắc bệnh viêm khí phế thũng, giãn phế quản hoặc bệnh viêm phổi tắc nghẽn kinh niên gây ho nhiều vào mùa lạnh. Bệnh thường xuất hiện với tần suất dày hơn và ban đêm bệnh diễn biến phức tạp hơn. Đặc tính trội của các bệnh này là gây ho khó thở, nhất là vào lúc nửa đêm về sáng. Một số bệnh khác về đường hô hấp mà NCT có thể gặp phải và cũng xuất hiện triệu chứng ho như: tràn dịch, tràn khí màng phổi hoặc nguy hiểm hơn là áp-xe phổi hoặc có khối u ở phổi, nhất là ung thư phổi (ung thư phế quản). Ung thư phế quản là bệnh hay gặp ở NCT, đặc biệt ở người nghiện thuốc lá, thuốc lào. Ngoài ho, người bệnh gầy sút nhanh, ăn uống kém, đau ngực, ho ra máu. Vì có khối u chèn lấn nhiều gây khó thở và có thể bị xẹp phổi.

Bệnh lý về hô hấp là căn do gây ho ở người cao tuổi vào mùa lạnh.

NCT nếu bị lao phổi thì triệu chứng ho cũng có thể xuất hiện, kèm theo ho là sốt về chiều, sút cân mau chóng. Ngoài ra, hội chứng trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể xảy ra ở NCT. Với chứng bệnh này cũng có tác động đến đường hô hấp trên và gây ho. Một số bệnh về tim mạch (hẹp van tim, tâm phế kinh niên, suy tim...) vào mùa lạnh, bệnh có thể tăng nặng thêm, trong đó có ho xuất hiện nhiều hơn do tăng sức ép động mạch phổi hoặc phổi bị ứ huyết. Một số trường hợp bị tăng áp huyết, sử dụng thuốc giảm áp huyết nhóm ức chế men chuyển (coversyl, renitec, ednyt...) có thể gây ho khan rất dễ nhầm với các bệnh hô hấp khác.

Người cao tuổi khi bị ho nên làm gì?

đầu tiên, cần tĩnh tâm, không nên lo lắng quá và cần đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Khi đã được khám bệnh và xác định được duyên do thì nên theo chỉ định của bác sĩ để điều trị cho dứt điểm, không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình hoặc tự mua thuốc theo chỉ định của dược tá ở quầy bán thuốc để điều trị. Nếu làm như vậy, nhiều khi bệnh không những không khỏi mà còn nặng thêm, có khi gây hiểm nguy đến tính mạng; Không nên hút thuốc lá, thuốc lào vị hút thuốc là nguyên cớ hay gặp nhất trong các bệnh của đường hô hấp. NCT cũng không nên uống nước lã; Nếu bị bệnh tăng huyết áp mà bác sĩ đã có chỉ định điều trị nhưng khi dùng thuốc thấy bị rát cổ, ho, nhất là ho vào ban đêm thì cần báo cho thầy thuốc biết để đổi thay thuốc cho ăn nhập.

BS. Nguyễn Văn Việt

Liên tiếp những vụ tử vong do mắc cúm A/H1N1: Chuyên gia cảnh báo không được chủ quan

Mùa cúm hoành hành, xuất hiện nhiều trường hợp tử vong do mắc cúm A/H1N1

Mới đây, tại Phú Yên xuất hiện trường hợp bệnh nhi 27 tháng tuổi tử vong do mắc cúm A/H1N1 khiến nhiều người lo sợ dịch bệnh cúm diễn biến thất thường. Theo đó, cháu N. bắt đầu có triệu chứng sốt, ho từ 29/11. Người nhà tự mua thuốc cho cháu uống nhưng không rõ thuốc gì. Hôm sau, khi thấy cháu N. không có dấu hiệu thuyên giảm, gia đình đưa đến điều trị tại Bệnh viện Sản Nhi Phú Yên và được chẩn đoán viêm phổi nặng .

Đến 4/12, tình trạng của bệnh nhi nặng hơn, được chuyển lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định và cũng được chẩn đoán bị viêm phổi nặng. Sau đó, kết quả xét nghiệm tại Viện Pasteur Nha Trang xác định bệnh nhân N. dương tính với cúm A/H1N1. Đến 9/12, bệnh nhân bị tiên lượng xấu, người thân xin đưa về và cháu N. đã tử vong trên đường. Nhiều người có xúc tiếp với bé được khoanh vùng theo dõi thêm.

Mới tháng trước, trọng tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Kon Tum cũng cho biết, trên địa bàn vừa ghi nhận trường hợp bệnh nhân tử vong do mắc bệnh cúm A/H1N1. Bệnh nhân tử vong là một nhà sư, tên là N.T.T (37 tuổi, ni cô chùa Pháp Hoa, ở xã Hòa Bình, TP Kon Tum).

Theo đó, bệnh nhân T khởi phát bệnh từ ngày 25/10 với biểu thị sốt nhẹ, mệt mỏi, chán ăn, xúc tiếp chậm, tay chân lạnh. Đến ngày 3/11, bệnh tình chuyển biến nặng, bệnh nhân đã nhập viện điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực và chống độc (BV Đa khoa tỉnh Kon Tum).

Ngày 6/11, kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên khẳng định mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân dương tính với cúm A/H1N1. Qua 5 ngày điều trị, bệnh nhân khuất và được chẩn đoán tử vong do bệnh cúm A/H1N1.

Có thể nói, dịch bệnh cúm đang vào mùa hoành hành và có diễn biến khôn xiết phức tạp. Giới chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh mọi người cần phải khôn cùng thận trọng. Đừng nghĩ chỉ là mắc cảm xoàng rồi tự tiện ra hiệu thuốc mua uống khi chưa rõ bệnh tình ra sao. thực tại cho thấy một cơn cảm cúm thỉnh thoảng có diễn biến khó lường, thậm chí cướp mạng sống của bạn chỉ trong tích tắc.

• Những bí quyết giúp bạn có thể vượt qua mùa cảm cúm và cảm lạnh dễ dàng Đọc ngay

Không được chủ quan với bệnh cúm, cần đi tiêm chủng cũng như dắt túi những cách phòng tránh cực đơn giản ngay lúc này!

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai), bệnh cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính do virus cúm gây nên, truyền nhiễm qua đường hô hấp, trực tiếp từ người bệnh sang người khỏe. Tại Việt Nam, các virus gây nên bệnh cúm thường gặp là cúm A/H1N1, cúm A/H3N2 và cúm B.

Căn bệnh này có thể gặp ở mọi độ tuổi nhưng thường trở thành phổ quát hơn ở trẻ nhỏ, người già, người làm việc cường độ cao, người đang mắc phải một số bệnh kinh niên...

Theo Cục Y tế đề phòng, virus cúm A/H1N1 có thể dễ dàng lây lan từ người sang người giống như cách lây lan của cúm thường qua không khí có chứa các hạt nước nhỏ lí tí khi người bệnh ho, hắt xì hơi, cười hoặc chuyện trò. Người bệnh cũng có thể nhiễm virus cúm do xúc tiếp, chạm tay vào bề mặt vật dụng bị nhiễm virus, chạm vào khăn giấy đã dùng có nhiễm virus sau đó đưa tay lên mũi, miệng hoặc dụi mắt. Việc dùng chung đồ dùng, ly uống nước, hoặc bàn chải đánh răng với người bệnh cũng có thể truyền nhiễm virus cúm A/H1N1.

Theo BS Dũng, căn bệnh này có thể gặp ở mọi độ tuổi nhưng thường trở nên phổ thông hơn ở trẻ nhỏ, người già, người làm việc cường độ cao, người đang mắc phải một số bệnh kinh niên, khả năng chống chọi virus, vi khuẩn yếu kém hơn những người khác.

Tiêm phòng cúm là giải pháp cần thiết vì nó có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm virus từ 10-60%.

Nhóm bệnh nhân mắc cúm có diễn biến thất thường nhất, đáng lo ngại nhất là nhóm những người mắc bệnh kinh niên như bệnh tim mạch , bệnh về phổi, tắc nghẽn phổi kinh niên, hen phế quản, giãn phế quản… Đặc biệt là nhóm bệnh nhân có vấn đề sẵn ở đường hô hấp, khi mắc cảm cúm, các triệu chứng của bệnh mãn tính càng được thể bùng phát và diễn biến nặng nề hơn, thậm chí là tử vong. Do đó, đừng bao giờ nghĩ chỉ một cơn cảm cúm xoàng thì chẳng có nghĩa lý gì với sức khỏe con người.

Điều khôn xiết đáng lo ngại bây giờ chính là người dân luôn có nghĩ suy lầm lẫn giữa cảm cúm với cảm lạnh thường ngày. Để phân biệt, bác sĩ Dũng lưu ý, các triệu chứng của bệnh cảm cúm nghiêm trọng hơn những dấu hiệu tiêu biểu của cảm lạnh như hắt xì, sổ mũi, nghẹt mũi.

• Đại dịch cúm tối. < sáng dạ nhất lịch sử Australia khiến gần 200 người tử vong Đọc ngay

Nếu cảm thấy mệt mỏi quá mức so với bình thường, chuyên gia khuyên người dân nên nhập viện càng sớm càng tốt. Nếu thấy xuất hiện hiện tượng sốt cao sau vài ngày sốt nhẹ, đau nhức toàn thân, đau ngực, khó thở… thì càng phải đến viện sớm. Đây chính là những biến chứng cực hiểm của bệnh cảm cúm, không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Rửa tay bằng xà phòng thẳng tính, tránh tối đa việc chùi tay lên mắt và mũi, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi... phòng tránh mắc bệnh cúm.

Cục Y tế phòng ngừa khuyến cáo, trong thời khắc dịch bệnh cúm diễn biến thất thường, người dân nên để ý thực hành phòng tránh bệnh cúm như sau:

- Tiêm phòng cúm vì nó có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm virus từ 10-60%.

- Rửa tay bằng xà phòng thẳng băng, tránh tối đa việc chùi tay lên mắt và mũi, che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi; không khạc nhổ bừa bãi; hàng ngày dùng các dung dịch sát khuẩn đường mũi, họng, mắt; tránh tiếp xúc gần với người bệnh hoặc người nghi nhiễm cúm.

- Ăn thức ăn đủ chất dinh dưỡng để ngăn ngừa nhiễm virus cúm.

- thẳng thớm vệ sinh, lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, sàn nhà bằng xà phòng hoặc các chất gột rửa thông thường; mở cửa thoáng mát nơi ở, lớp học, phòng làm việc.

- Những trường hợp sốt cao, khó thở cần chủ động cách ly, đeo khẩu trang và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn, xử lý, phòng tránh lây lan.

5 bài tập đơn giản giúp đẩy lùi bệnh tật

Vì càng trông nom sức khỏe tốt, bạn càng có cuộc sống hạnh phúc, lâu dài và năng động hơn. Dưới đây là bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng nên tập trong đời để không còn lo bệnh tật.

Hình 1.

Bài tập thẩm tra độ tuổi thân

trước nhất, phát động làm ấm thân thể lên một tí để các cơ bắp của bạn sẵn sàng thực hành bài tập rà sức khỏe. Sau đó uốn cong cơ thể theo chiều cúi đầu xuống, nắm chạm tay vào sàn. Giữ chân và lưng thẳng. Hãy ghi nhớ xem tay bạn có thể chạm được tới đâu và sau đó từ từ đứng thẳng trở lại.

Kết quả soát

- Nếu bạn có thể chạm tay vào sàn nhà trong khi vẫn giữ chân thẳng thì có tức thị cơ bắp của bạn khá thoải mái, linh hoạt. Bạn tương đương với 20-25 tuổi (Hình 1)

- Nếu bạn chạm vào sàn nhà bằng đầu ngón tay và chỉ hơi phải gập đầu gối và bài tập này không khiến bạn cảm thấy khó chịu lắm. Bạn tương đương 25-38 tuổi (Hình 2)

Hình 2.

- Nếu các ngón tay của bạn có thể chạm vào phần trên của bàn chân, đầu gối phải gập nhiều, cơ bắp căng ra và bạn cảm thấy muốn đứng thẳng trở lại càng sớm càng tốt. Bạn tương đương 38-50 tuổi (Hình 3)

Hình 3.

- Bạn hơn 50 tuổi nếu chẳng thể chạm vào bàn chân và càng cố cúi người thì đầu gối bạn càng phải gập hẳn lại và cảm thấy không thoải mái khi ở phong độ này (Hình 4)

Hình 4.

Cải thiện tính linh hoạt của thân bằng cách nào?

Các nhà hiền triết Tây Tạng nói rằng tuổi thân của một người phụ thuộc vào tình trạng của gan, nó can hệ đến sự linh hoạt. Mọi người đều biết rằng lối sống tĩnh tại ít vận động ảnh hưởng bị động đến cả cơ và nội tạng.

Hình 5.

Nếu kết quả của bạn chưa như ý thì bạn chớ hoảng sợ. Hãy tập bằng cách uốn cong thân ít ra 30 lần một ngày, từ dễ đến khó (Hình 5) bạn sẽ làm cho dây chằng và các gân, cơ khỏe mạnh hơn trong vòng 1 tháng.

Nếu bạn thực hiện động tác được như hình 6 thì có tức thị bạn đã cải thiện tính linh hoạt của cơ thể mình một cách hoàn hảo nhất.

Hình 6.

Tác dụng của động tác đứng gập người

Động tác này không chỉ chữa lành mà còn làm trẻ hóa thân thể của bạn. Trong phong thái này, đầu của bạn ở dưới tim và điều này cho phép lưu thông máu trong đầu, tạo cho tế bào của thân thể một luồng năng lượng dồi dào ôxy.

Ngoài ra còn một số lợi. khác: Căng giãn cơ hông, gân kheo, bắp chân. Tăng cường sức khỏe của đùi và đầu gối. Giữ xương sống mạnh mẽ và linh hoạt. Giảm stress, lo âu, trầm cảm và mệt mỏi. Làm dịu tâm não và xoa dịu tâm thần. Giảm bao tay ở xương sống, cổ và lưng. Kích hoạt các cơ bụng.

Giảm các triệu chứng mãn kinh, suyễn, đau đầu và mất ngủ. Kích thích thận, gan, lá lách. Cải thiện tiêu hóa. Có thể giảm áp huyết.

Lưu ý khi tập

Tốt nhất là thực hành bài tập này trước hết vào buổi sáng. Nhưng trong trường hợp chẳng thể tập vào buổi sáng thì bạn nên luyện tập vào buổi tối.

Nên ăn chí ít 4 đến 6 giờ trước khi tập để thức ăn đã tiêu hóa hết và có đủ năng lượng cho bạn tập nhiều hơn.

Tránh gắng sức quá mức và tuyệt đối không tập động tác này nếu bạn đang gặp những vấn đề như: đau lưng dưới, giãn gân kheo, đau tâm thần tọa, tăng nhãn áp.

Lam Giang

Làm đẹp bằng những mẹo nhỏ

Giải độc cho da mặt:

Theo các chuyên gia da liễu của Nhật Bản, mỗi tuần bạn nên để da mặt được giải thoát khỏi các yếu tốc độc hại và trở nên tươi, khỏe mạnh hơn nhờ 2 ngày chỉ rửa mặt bằng nước ấm, không dùng bất cứ thứ gì kể cả kem dưỡng và sữa rửa mặt. Việc này nên làm vào ngày cuối tuần, tránh vào phòng máy lạnh và những nơi quá bụi bẩn, hạn chế tinh bột, chất đường, dầu mỡ và nên uống các loại nước sinh tố không đường.

Hạ gục mụn:

Với các dạng mụn viêm nhẹ, bạn có thể hạn chế tình trạng sưng tấy của chúng nhờ một lượng rất nhỏ kem đánh răng chấm lên vùng mụn trước khi đi ngủ và rửa sạch sau khi ngủ dậy. Hoạt chất trong kem đánh răng sẽ giúp tẩy sạch chất bẩn bít lỗ chân lông và làm da khô, se lại (những loại kem đánh răng chiết xuất từ thiên nhiên (organic) sẽ có hiệu quả tốt hơn kem đánh răng công nghiệp).

Thoa dầu/kem dưỡng như ở spa:

Có một cách dễ dàng để kem hoặc dầu dưỡng có thể ngấm nhanh và hiệu quả như ở spa. Đó là bạn cho dầu/kem dưỡng vào một chiếc chén nhỏ rồi đặt vào lò vi sóng trong vòng 10 - 15 giây. Sau đó, khi kem còn ấm hãy nhanh tay thoa đều, mát-xa thân thể và tận hưởng cảm giác khoan khoái.

Tránh phù nề khi nhổ lông mày:

Khi bạn cạo hay nhổ chân mày, để vùng da quanh mắt không bị thương tổn và chảy xệ, hãy lấy một miếng bọt biển hoặc bông gòn nhúng vào một hổ lốn chứa nước ấm pha kem dưỡng da. Sau đó đắp lên vùng lông mày trong vòng 2 - 3 phút để da và chân mày được mềm rồi mới cạo hoặc nhổ.

Ngụy trang chân tóc bạc tức khắc:

Bạn chợt nhận ra mình có quá nhiều chân tóc bạc nhưng mà chưa kịp nhuộm phủ. Cách giải quyết ngay thức thì là dùng mascara. Bôi lượng vừa đủ mascara ra một tờ nilon rồi chuốt lên vùng tóc bị bạc sẽ giúp phủ màu đen tức tốc cho mái tóc.

Trong 2 ngày giải độc cho da, bạn nên tăng cường uống các loại nước trái cây tươi không đường.

Để đánh kem nền đẹp hơn:

Nếu da bạn thuộc loại khô và khó ăn kem nền, hãy trộn đều vài giọt kem dưỡng da vào kem nền, xoa nhẹ hai tay với nhau cho kem được ấm rồi tán đều lên mặt.

Chống nhăn môi khi đánh son:

Dùng son nhiều sẽ khiến cho môi chuyển màu và dễ bị nhăn nheo. Bạn nên sắm riêng loại kem dưỡng cho môi để giảm thiểu hậu quả này. Bên cạnh đó, bạn hãy bôi vào môi một ít tinh chất chống nhăn da mặt hoặc da mắt. Sau đó mới dùng sáp dưỡng môi và các bước đánh son màu kế tiếp.

Mẹo giữ bền màu son:

Để đánh son môi được bền màu hơn, bạn hãy đánh một lớp thật mỏng màu son yêu thích lên môi, sau đó chậm lại bằng giấy ăn. tiếp phủ lên môi một lớp phấn phủ. rốt cục là đánh một lần son đậm nhạt tùy ý.

Dùng nước hoa quá đà:

Mẹo để bay bớt mùi nước hoa quá đà là cho một ít cồn vào mảnh vải cotton rồi đặt vào những phần thân thể hoặc xống áo mà bạn đã lỡ xịt quá nhiều hương thơm. Cồn sẽ giúp bay bớt mùi một cách hiệu quả nhất.

Hoàng Giang

5 cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào đông

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông việc giữ ấm thân là khôn cùng cấp thiết. Dưới đây là lời khuyên hữu ích không chỉ với những người đang mắc bệnh mà cả những người có sức khỏe thường nhật để vượt qua mùa đông lạnh giá.

Mặc xống áo đủ ấm

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm thân. Tuy nhiên không nên mặc áo xống dày, mà nên mặc xống áo mỏng, nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào thân. Đối với con trẻ, mặc áo quần nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.

Nguyên tắc trước hết để ngừa bệnh hô hấp là giữ ấm vùng mũi - cổ - ngực. Khi ở trong nhà cũng nên mặc áo chống rét, chọn loại áo cao cổ, choàng khăn. Nên trang bị công cụ sưởi hoặc lò sưởi làm ấm không khí và đóng cửa để tránh gió lùa vào nhà. Khi ra đường phải mang khẩu trang để tránh hít phải khí lạnh sẽ ảnh hưởng nhiều đến tai, mũi, họng và đường hô hấp. Đặc biệt lưu ý không được mặc mỏng manh khi trời lạnh bởi điều này có thể khiến bạn dễ viêm phổi và đột quỵ.

Mặc ấm là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể.

Ăn đủ chất

Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho thân thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm... Chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu calori và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối vì có thể gây mất ngủ do đầy bụng trướng hơi và đi tiểu nhiều.

Bên cạnh đó, cần dùng những thức ăn nóng ấm, rắc thêm ít tiêu sẽ giúp làm ấm vùng phổi. Tăng cường các loại trái cây có tác dụng giữ ấm phổi, tốt cho hệ hô hấp như nhãn, xoài, ổi... Uống trà vào mỗi buổi sáng cũng là thói quen tốt giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Ngâm chân bằng nước ấm

Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các huyết mạch dưới da co lại, máu lưu thông chậm... Một trong những bộ phận trên thân mẫn cảm với lạnh chính là bàn chân. bởi vậy, ngoài việc giữ ấm thân cần phải đặc biệt để ý chăm nom và giữ ấm đôi bàn chân. Giữ cho đôi chân khỏe mạnh chính là cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông. Mỗi tối trước khi đi ngủ, nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá khuynh diệp,... Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho cả chân và cơ thể, giúp có giấc ngủ ngon.

chú ý, khi đi ra ngoài lạnh về, không nên hơ ngay bàn chân gần bếp lửa, lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng tất tật ngắn có chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dày và có tấm lót. Nên ngay thay tất, giữ vệ sinh cho đôi chân.

Không tắm lâu và hạn chế tập thể dục sáng sớm hoặc tối muộn

Tắm quá lâu, tắm nước lã khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới tử vong. do vậy, cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, nên hạn chế tắm nhiều, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

Không nên ngồi ì một chỗ vì thời tiết lạnh mà nên bộc trực vận động. Buổi sáng và buổi tối, có thể tập thể dục, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ cũng là cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt sức ép lên đôi chân khi đi bộ đã là một động tác để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem tivi, có thể gập các ngón chân lại và duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít ra 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau. Tuy nhiên đặc biệt lưu ý, nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh và có những cơn gió mạnh, gió độc. Ra ngoài trong khoảng thời kì này sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, có thể gây méo miệng. Thậm chí, một số người có sức đề kháng quá yếu, con nít hoặc người lớn tuổi ra khỏi nhà trong điều kiện nhiệt độ như vậy tiềm ẩn nguy cơ đe dọa tính mạng. Chính vì vậy, thời kì tập thể dục buổi sáng sẽ muộn hơn và buổi chiều phải sớm hơn các mùa trong năm.

Tránh xa rượu, bia

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất hiểm nguy dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, áp huyết dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

BS. Vũ Văn Đức

Mỗi ngày chồng chỉ đưa đúng 100 nghìn tiền chợ nhưng rồi 2 năm sau vô tình đọc được tin nhắn chuyển khoản đến máy vợ mà anh sốc toàn tập với những số 0

Hòa đã thành hôn được hơn 2 năm, vợ chồng cô vẫn kế hoạch chưa sinh bé. Cô kể, lúc mới thành hôn cũng là thời khắc Hòa vừa chuyển vào công ty mới, vị trí chưa vững, lương vẻn vẹn 7 triệu/ tháng. Trong khi đó lương của chồng cô đã chạm mốc 30 triệu!

"Vợ chồng mình đến với nhau cũng có thời gian yêu đương hơn 1 năm đấy chứ, những chuyện khác anh ấy vẫn ổn, riêng khoản tiền nong, lương hướng thì anh ấy khinh mình ra mặt. Không chỉ ngay mỉa mai, nói mát mình mà còn vô tình chi li, xem với vợ, chỉ sợ mình hà lạm tiền của anh ấy mang về cho nhà mẹ đẻ!" , Hòa kể.

Hòa cho biết, chồng Hòa mỗi sáng sẽ phát đúng 100 nghìn tiền chợ cả ngày cho cô, sau đó yêu cầu Hòa bù thêm để bữa cơm vợ chồng được tiêm tất. Mục đích của Quân là khiến Hòa vừa phải tiêu lương của cô song song không rút ruột được tiền tài anh, khỏi giấu mang về nhà mẹ đẻ.

Ảnh minh họa

Hòa tâm tình, chính vì ý thức được mình lương thấp, chồng lại " quái tính " như thế nên cô quyết định hoãn kế hoạch sinh con lại để tụ họp cho sự nghiệp trước.

Cứ thế mà qua 2 năm, trong thời kì đó không ít lần Quân phải thắc mắc kiểu " quái lạ, đưa có 100 nghìn 1 ngày mà bữa ăn thịnh soạn thế", trong khi chưa 1 lần Hòa đòi thêm tiền từ chồng. Quân còn nhận ra Hòa cũng chăm sắm sanh đồ dùng trong gia đình ra tuồng, chẳng cần Quân phải móc ví. Quân có cầu thân mà Hòa chỉ cười cười: "Em mới được tăng lương". "Tăng được mấy đồng lắm mà oai", Quân khinh thường nghĩ thầm.

Hôm đó Hòa đang tắm thì điện thoại cô để bên ngoài réo vang. Quân thấy vợ lưu tên trong danh bạ là "Boss yêu" nên tò mò bấm nghe. Quân chưa kịp lên tiếng mà thực ra Quân cố tình chậm chạp đợi bên kia nói trước để anh dò hỏi tình hình, thì tiếng phụ nữ sang sảng đã từ đầu dây bên kia truyền lại: "Em ơi, chị thông tin cho em tin mừng nhé, giao kèo với bên kia thành công rồi, tiền hoả hồng chị sẽ chuyển khoản luôn cho em trước 200 triệu nhé!" .

Sau đó chị ta vui vẻ ngắt máy rồi Quân nghe được tiếng tin nhắn, báo tài khoản của vợ đã có thêm 200 triệu thật. Quân run lập cập để lại điện thoại trả vợ rồi lên giường đắp chăn để "tiêu hóa" sự thực quá mức gây sốc mình vừa khám phá ra. huê hồng những 200 triệu 1 hợp đồng?

Lúc đó Quân mới nhớ ra, vợ mình làm bên bất động sản. Ngành đó giỏi thì kiếm tiền nhanh phải biết, có điều Quân chưa bao giờ cho rằng vợ mình giỏi giang nên quên bẵng đi mà thôi.

Ảnh minh họa

Hòa bảo, sau đó ít ngày cô nói với Quân mình muốn mua chiếc ô tô tầm tầm 1 tỷ làm công cụ đi lại, cô hà tằn hà tiện đủ tiền rồi. Quân nghe xong lảo đảo như muốn ngã. Quân đi làm nhiều năm còn chưa nghĩ tới mua xe, giờ một mình Hòa đã có thể tự tậu xế hộp trong vỏn vẹn 2 năm sau đám cưới? Mà chi dùng trong gia đình cô cũng đóng góp đáng kể đấy chứ!

Ngày vợ tậu xe, Quân cười không được khóc cũng không xong. Vợ giỏi ai cũng hãnh diện nhưng vợ thăng tiến nhanh tới mức này anh thật sự chóng hết mặt. Quân nghĩ lại lúc mình mỗi sáng đi làm phát cho vợ 100 nghìn bạc mà đỏ mặt vì hổ thẹn.

Hòa cho hay, cô không để bụng chuyện đó, coi như đó là bài học cho Quân, phần nữa vì Quân vẫn là người có bổn phận với gia đình. Sau khi biết lương vợ thì Quân càng đối xử tốt với cô hơn vì muốn chuộc lỗi, còn rối rít gạ cô sinh con. Nhưng Hòa thấy bản thân còn trẻ, lại muốn kiến lập điều kiện kiên cố đã nên cô đành "khất" chồng. "Đúng là nữ giới độc lập, tự chủ bao giờ cũng có giá trị cao trong mắt người khác!" , Hòa chiêm nghiệm.

Truyền hình trực tuyến: 'Giải pháp hiệu quả cho bệnh đại tràng”

Mời độc giả xem video chương trình:

Viêm ruột già là bệnh đường tiêu hóa phổ biến. Đ ây là một bệnh dai dẳng, khó điều trị khỏi hoàn toàn. Mỗi khi ăn phải thức ăn không hợp, stress thì bệnh lại nặng lên. Nếu điều trị không tốt, thân thể gầy yếu, ăn kém, có thể dẫn tới suy kiệt.

Theo các chuyên gia triệu chứng của viêm đại tràng là đau bụng, rối loạn đại tiện, phân lúc lỏng, sống, lúc lại táo. Viêm ruột già nếu không được chữa trị dứt điểm thì dễ bị tái phát và trở thành viêm đại tràng kinh niên.

Thực tế cho thấy, rất nhiều người mắc bệnh viêm ruột già không biết mình mắc bệnh hoặc không biết sự hiểm của căn bệnh này nên để lâu, dẫn đến nhiều biến chứng như giãn đại tràng cấp tính, thủng đại tràng, chảy máu nặng, ung thư đại tràng và dẫn đến tử vong.

Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh đại tràng khôn xiết quan trọng giúp người bệnh phát hiện, xử trí kịp thời để phòng ung thư đại tràng.

Vậy căn do gây bệnh viêm đại tràng là gì? Cách phòng tránh căn bệnh này ra sao? Điều trị bệnh thế nào để tránh các biến chứng hiểm nguy? chăm chút người bệnh viêm đại tràng ra sao? Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh ruột già như thế nào?… Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham mưu truyền hình trực tuyến với chủ đề “Giải pháp hiệu quả cho bệnh ruột già” nhằm tư vấn cho độc giả những thông tin có ích nhất về vấn đề này.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

TS.BS Lê Mạnh Cường, Phó Giám đốc Bệnh viện y khoa cựu truyền Trung ương, Phó Chủ tịch Hội Đại trực tràng học Việt Nam

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 9h30, thứ Ba, ngày 13/08/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu đáp chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS Lê Mạnh Cường Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cựu truyền Trung ương, Phó Chủ tịch Hội Đại trực tràng học Việt Nam; Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước đã nhận lời dự chương trình.

Mời bạn đọc tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

duyên do nào gây bệnh viêm đại tràng mãn tính?

A. Do amip (lị amip).

B. Do vi khuẩn lao.

C. Bệnh Crohn.

D. Viêm loét đại tràng vô căn.

E: ắt các đáp án trên

Trân trọng cảm ơn sản phẩm của nhãn hàng Usan đã đồng hành cùng chương trình.

Nguyễn Khánh