Theo nghiên cứu, việc làm thêm giờ không đem lại nhiều ích lợi như mọi người tưởng. Thậm chí, nó còn đem đến những tổn hại không chỉ đối với công việc mà còn cuộc sống từng lớp, tinh thần và sức khỏe nói chung. Thường xuyên làm việc tới 6, 7 giờ tối , bạn có thể không cảm nhận được sự đổi thay gớm ghê trong cuộc sống. Nhưng thực thụ, những người rời khỏi công sở đúng giờ mỗi ngày khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Đây là những lợi ích khiến bạn nên nghĩ suy tới việc rời công sở đúng giờ mỗi ngày để trở về nhà và ngơi nghỉ.
Làm việc trong thời kì kéo dài không hiệu quả
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau một khoảng thời gian khăng khăng, bạn tiếp tục làm việc thêm nhiều giờ nữa thì sẽ chẳng thể đạt được kết quả tốt. Mỗi giờ làm thêm ở công ty lại giảm hiệu quả công việc hơn so với 1 giờ trước đó. Đó là lý do nhiều công ty tính hiệu suất công việc thay vì giám sát thời gian làm việc. Họ thực sự không quan tâm đến thời kì làm việc ngắn hay dài, miễn là bạn hoàn tất công việc của mình.
Bạn sống lành mạnh hơn
Làm thêm vô độ dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mỏi mệt, thẳng thớm uể oải, thiếu năng lượng và sức khỏe kém. Một nghiên cứu được thực hiện trên 3 châu lục đã phát hiện, nhưng người làm việc trên 55 giờ/tuần có nguy cơ đột quỵ cao hơn 33% so với những người làm việc dưới 40 giờ/tuần.
Cũng theo nghiên cứu này, những nhân viên làm việc quá sức có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 13%.
Bạn sẽ làm được nhiều việc hơn mỗi ngày
Nếu quen với ý nghĩ bạn phải hoàn thành tất các nhiệm vụ trước khi ra về vào lúc 5 giờ chiều, bạn sẽ nhận ra, đích thực không có nhiều thời kì để trì hoãn công việc. Và điều đó thật tuyệt. Bạn sẽ không lãng phí thời kì vì mất tụ họp, nghỉ giải lao, trò chuyện phiếm với đồng nghiệp hay lướt web... Những người thực hành được điều này chia sẻ rằng nó thực thụ giúp họ làm việc hiệu quả hơn và hài lòng về kết quả sau mỗi ngày làm việc.
Bạn biết cách bảo vệ ranh giới riêng
Hãy thiết lập ranh giới cho bản thân và đồng nghiệp rằng: thời gian làm việc kết thúc lúc 5 giờ chiều. Hãy tuân đúng lịch, ngay cả khi đồng nghiệp của bạn thích ở lại sau giờ làm. hoàn tất các công việc liên hệ của bạn trước khi ra về để có thể hoàn toàn nghỉ ngơi. Điều quan trọng là bạn phải hiểu giới hạn dành cho công việc và cuộc sống riêng để không bỏ quên chính mình.
Bạn sẽ tận hưởng thêm thời kì rảnh rang và ngơi nghỉ hiệp
Khi ở lại công ty muộn, bạn có thể không cảm thấy mỏi mệt bao giờ, thậm chí còn yêu thích công việc của mình. Nhưng khi rời khỏi công việc đúng giờ, bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt khi có thêm 1 hoặc 2 giờ dành cho bản thân mỗi ngày. Hãy quan hoài hơn tới gia đình, bạn bè, chơi thể thao, dạo chơi và dành thời kì cho sở thích riêng của bạn. Có như vậy năng lượng mới có thể được tái tạo và cuộc sống của bạn bớt căng thẳng hơn.
vốn liếng đa dạng và nhiều màu sắc chờ bạn khám phá. Nếu cứ mãi vùi đầu vào công việc với chiếc bàn máy tính chốn văn phòng, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều điều ngoài kia. Hơn hết, đừng để công việc "ăn mòn" cuộc sống, sức khỏe của bạn. Hãy yêu thương bản thân đúng cách, dành cho bản thân những khoảnh khắc ngơi nghỉ để tái hiện lại nguồn năng lượng và cảm xúc. Bởi chỉ như thế, bạn mới có thể tỉnh ngủ, thoái mái mà làm tốt công việc.
Theo Brightside
0 nhận xét:
Đăng nhận xét