Giảm béo “thần tốc” Lành ít dữ nhiều

Có lẽ sự muộn phiền của chị em đã tạo thời cơ để hàng loạt dịch vụ giảm béo “thần tốc” có dịp nảy nở. Nhưng thực tế cho thấy, dịch vụ giúp chị em thon gọn vừa không hề rẻ mà còn ẩn nhiều rủi ro...

Nói hay, nhưng chưa đủ độ tin tưởng

Tuy không đụng chạm đến dao kéo nhưng một số phương pháp giảm béo siêu nhanh tại các thẩm mỹ viện hiện nay chưa thể thuyết phục được các chuyên gia về độ an toàn cho sức khỏe người dùng.

Có vẻ như “hỏa liệu pháp” rất được các thẩm mỹ viện ưu ái và được khách hàng tin dùng. Đây là bí quyết giảm béo dùng kĩ năng massage và ấn huyệt lưu thông kinh mạch kết hợp hỏa nhiệt, giúp tinh chất của các chất giảm béo thấm sâu vào mô mỡ, song song nhiệt tăng sự hóa lỏng mỡ, tăng quá trình đào thải mỡ ra khỏi cơ thể bằng đường tiểu và tiết mồ hôi qua tuyến nang lông. Nhờ đó, phương pháp này giúp tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa tàng trữ ở vùng bụng, đùi, làm săn chắc các vùng da bị chùng nhão. Ngoài ra, liệu pháp giảm béo bằng hỏa nhiệt còn có tác dụng điều hòa các cơ quan nội tạng, thúc đẩy nhanh quá trình bài xuất, giúp huyết quản lưu thông và khiến làn da trở thành hồng hào.

Giá thành cho mỗi đợt giảm béo “thần tốc” không hề rẻ, trong khi tác dụng lập tức của nó không mang lại hiệu quả lâu dài.

Liệu trình được bắt đầu từ việc rà soát các chỉ số cơ thể như cân nặng, chiều cao, các vùng mỡ bị tàng trữ, từ đó xác định được phần trăm mỡ thừa và đích cần giảm béo. Sau khi lau sạch, xông hơi và tẩy tế bào chết vùng cần điều trị với một số sản phẩm chuyên dụng. Sau đó, các chuyên viên sẽ massage và bấm huyệt kết hợp với kem giảm béo. Phương pháp này còn có tác dụng điều tiết hoạt động của bao tử, nhằm hạn chế sự dung nạp năng lượng thừa, điều chỉnh tư thế và co nhỏ thành dạ dày một cách thiên nhiên, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, các vùng thân được điều trị trở thành thon gọn, săn chắc thấy rõ.

Nhưng có nhẽ đó là những lời PR của... nhà cung cấp sản phẩm kem massage. Để “câu” được khách hàng, những chiêu quảng cáo “ảo diệu” chính là thế mạnh của họ. Còn người dùng, những tác dụng thần kỳ trên có thực hay không?

Và đặc biệt chóng vánh giảm... độ dày của ví tiền!

Mặc dù phương pháp trên đang được nhiều cơ sở thẩm mỹ ở Hà Nội giới thiệu là giúp giảm 3 - 4kg trong vòng vài giờ. Nhưng theo các chuyên gia về sức khỏe, việc dùng nhiệt độ cao chỉ có khả năng làm sút cân tạm bợ do mất nước; nếu bị lạm dụng, nó có thể gây hại cho “khổ chủ”.

Chị Phương T. từng 2 lần “trải nghiệm” phương pháp quấn nóng cho biết: Khách được đưa lên nằm trên giường (gọi là mền điện) hoặc quấn bằng những lá quấn có hệ thống điện với nhiều lớp điều chỉnh khác nhau. Sau 10 phút, cơ thể bắt đầu toát mồ hôi và giảm cân (giảm nhiều hay ít tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của mỗi người). Trung bình cứ nằm 2 giờ là có thể giảm 3 - 4kg. Tuy nhiên, trên thực tiễn, số người nằm được 2 giờ là rất hiếm (chỉ khoảng 1/10); đa số chỉ nằm được 30 - 90 phút. ngoại giả, chi phí cho mỗi đợt giảm béo như trên (kéo dài 10 - 15 ngày) chao đảo trong khoảng 1,5 - 3 triệu đồng.

Với giá thành như trên, không phải chị em nào cũng có điều kiện đeo đuổi phương pháp giảm béo bằng nhiệt liệu và hỏa liệu lâu dài nếu như họ không chịu khó kết hợp chế độ tập tành và ăn uống hợp lý. Chưa kể, chị em cần hiểu rằng, giảm béo tức thời khác hoàn toàn với giảm béo lâu dài. Theo các chuyên gia, chỉ có thể coi là giảm béo thực thụ khi cơ thể mất đi một lượng lớn tế bào mỡ. Còn việc làm mất nước chỉ có tác dụng giảm cân tức thời. Khi đó, do sự mất thăng bằng giữa lượng muối và nước, thân thể sẽ mệt mỏi, choáng và có nhu cầu bổ sung lại lượng muối, nước và khoáng đã tiêu hao (khi đã được bổ sung các chất trên, thân sẽ trở lại thể và trọng lượng ban sơ). Nếu không được bù kịp thời, tình trạng mất nước kéo dài sẽ gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Dù không muốn ưng ý thực tế “phũ phàng” nhưng phái đẹp nên biết, giảm cân là cả một quá trình gian truân, lâu dài đòi hỏi có sự kiên trì phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng, tập dượt và ngơi nghỉ. Những biện pháp giảm cân cấp tốc thường thấy là nhịn ăn, sử dụng thuốc giảm cân hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Và ai cũng biết, không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn. Các loại thuốc và thực phẩm giảm cân không có cội nguồn rõ ràng hay không được sử dụng đúng cách, các phương pháp phẫu thuật cũng thành con dao hai lưỡi gây ra những tác hại đáng tiếc, có thể còn hiểm đến tính mệnh. Suy cho cùng, cách giảm cân tốt nhất là có chế độ ăn uống hợp lý, phối hợp với việc tập tành và dùng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc.

Trang Kiều

6 mẹo hay giúp phái đẹp giảm quầng thâm mắt

Khéo + mẹo = hết thâm quầng

Đắp dưa chuột là cách hữu hiệu để làm giảm quầng thâm mắt

1. Ngủ đủ giấc

Theo BS. Phạm Kim Anh, nếu bị quầng thâm mắt do thiếu ngủ thì phải cố kỉnh lên giường sớm hơn thường lệ để ngủ đủ giấc.

Còn nếu do di truyền hoặc bị các mọng nước giữ lại thì có thể thực hành các biện pháp dưỡng mắt khi ngủ.

2. Đắp khăn lạnh, dưa chuột hoặc túi trà

Nên dùng khăn lạnh đắp lên mắt hay dùng trà túi lọc hoặc cắt những khoanh dưa chuột thật mỏng và đắp lên khoảng 15 – 20 phút. Dưa chuột sẽ làm giảm bọng mắt và làm sáng làn da quanh mắt. Chất tannin trong túi trà làm giảm sự sưng tấy và biến đổi sắc tố da.

3. Tăng cường trái cây, giảm ăn mặn

Dinh dưỡng hợp lý, uống nhiều nước, bổ sung vitamin K và các chất chống oxy hóa, tăng cường ăn trái cây, rau xanh, đặc biệt là cải bắp. Đây là biện pháp hữu hiệu khắc phục quầng thâm mắt. Ăn mặn, nhiều muối sẽ khiến thân giữ nước và gây bọng mắt, nên cần hạn chế muối.

4. Massage

Massage kỹ thuật xung quanh vùng mắt bằng kem đặc trị với chiều lướt đúng hướng có tác dụng làm thẩm thấu các tinh chất dưỡng và kích thích hệ tuần hoàn. Nếu hướng lướt tay và độ miết không đúng kỹ thuật có thể gây hiệu quả ngược lại. Tốt nhất, nên đến spa để được chuyên viên thẩm mỹ chuyên nghiệp thực hiện.

5. Kem dưỡng mắt

Hiện trên thị trường kem dưỡng mắt cũng rất phong phú và có thể chọn một loại kem hiệp cho mình. Tuy nhiên, thiếu vitamin K cũng sẽ dẫn đến quầng thâm mắt, nên tốt nhất là chọn kem chứa vitamin K và retinol. Khi bôi kem cần phải nhẹ nhõm, nếu chà mạnh vùng quanh mắt thì sẽ làm vỡ các mao mạch rất nhỏ dưới da lại làm cho lợi bất cập hại. Có một thực tế, trong quá trình điều trị của những người bị quầng thâm mắt là dù dùng biện pháp nào cũng cần có một khoảng thời kì nhất quyết, nhanh thì 2 tuần sẽ hết vết thâm còn lâu thì phải hàng tháng.

6. trang điểm giấu quầng thâm

Để che dấu quầng thâm mắt các chuyên gia trang điểm đã có mẹo điểm trang. Tuyệt đối không dùng màu phấn trang điểm quá sáng vì sẽ làm vết thâm quầng ở mắt rõ hơn. Phải phủ phấn cả xung quanh mắt để khuôn mặt trông tự nhiên, không đánh đậm hoặc phá cách cho khu vực dưới mắt nhưng cũng tránh chỉ phủ phấn ở vị trí này. Không nên kẻ viền, dùng mascara cho lông mi dưới mắt. Bên góc trong mắt bao giờ các vết thâm quầng cũng đậm nhất, hãy dùng một chút chì màu sáng mờ để phủ lên. Có thể tìm mua các loại bút chì để che vết thâm quầng tại các shop mỹ phẩm. Tuy nhiên, phải chọn sản phẩm của những thương hiệu có uy tín để tránh hại mắt

Phước Đạt

Khi nào nên phẫu thuật chữa cận thị?

Giờ tôi muốn phẫu thuật tia mắt để giảm độ cận hoặc khôi phục lại mắt như ban đầu để không phải đeo kính, vậy có cần điều kiện gì? Các vấn đề cần kiêng, giữ sau khi giải phẫu... Rất mong được sự quan hoài và tham vấn của thầy thuốc. Tôi xin chân thành cảm ơn!

Trần Nam (Hải Phòng)

giải phẫu điều trị tật khúc xạ cho tới bây chừ bao gồm: phẫu thuật lasik, phẫu thuật đặt kính nội nhãn (phakic), phẫu thuật SMILE dùng laser femtosecond, giải phẫu đặt đai giác mạc-corneal ring. ngoại giả, tại các nước châu Á còn có một trào lưu riêng là dùng ORTHO-K - loại kính định dạng giác mạc ban đêm để ban ngày ta có thể nhìn không cần kính thoải mái. Hiểu cho thật thấu đáo thì các phương pháp giải phẫu hay đeo kính không phải là phương pháp điều trị tiệt căn. Cận thị thực tiễn là vẫn song hành cùng chúng ta cho dù ta có làm gì đi nữa. Có chăng là ta muốn tháo cặp kính ra khỏi khuôn mặt để thẩm mỹ hơn, khỏi bất tiện mà thôi. Các phương pháp giải phẫu hay đeo kính tiếp xúc ra đời để giúp chúng ta thực hành điều đó, trong đó phẫu thuật laser và ORTHO-K đang thịnh hành nhất, các phương pháp còn lại có chỉ định khá eo hẹp.

Nếu bạn đã trên 18 tuổi, cận thị dưới 8D, bạn có thể tuyển lựa cả hai phương pháp: lasik kinh điển và laser femtosecond. Bên cạnh đó, các điều kiện phụ để có được chỉ định phẫu thuật là: không có bệnh lý gì đặc biệt tại mắt hay toàn thân, hiểu và chấp thuận những nguy cơ, biến chứng có thể gặp tuy là rất ít. chăm chút sau giải phẫu không có gì đặc biệt ngoài việc đeo kính râm trong 1 tuần đầu, tra nhỏ thuốc theo đơn và khám lại đúng hẹn.

BS. Hoàng Sơn

Phát hiện con lười trốn dưới hố xí xây trong rừng Amazon, những gì xảy ra sau đó khiến bất kỳ ai cũng thấy... buồn nôn đến tột độ

Con lười, xét cho cùng cũng được tính là một loài vật dễ thương. Chúng có cuộc sống rất đáng ganh tị: cả ngày lơ lửng trên cây, chẳng buồn chuyển di, đồ ăn ngay miệng, ngủ mọi lúc mà chẳng cần thấy quạ. Với loài lười, hôm nào cũng là cuối tuần, ngày nào cũng là Chủ nhật. Một cuộc sống đúng là trong mơ.

Nhưng sinh vật dễ thương tưởng như vô lo nghĩ ấy cũng có những mặt tối. Chẳng hạn như chuyện đi toilet với chúng là cả một hành trình đầy mạo hiểm, khi chỉ có thể mò xuống đất để giải quyết. Đã chậm lại còn phải mò xuống đất, lười trở nên đích cực kỳ dễ dàng để tấn công. Mà quả thật, tỉ lệ lười thiệt mạng khi đang giải quyết nhu cầu cá nhân cũng là rất cao đấy.

Có điều, mặt tối của lười không chỉ có vậy. Bạn sẽ thấy một gương mặt khác qua câu chuyện dưới đây, xảy ra tại rừng Amazon phía Đông Bắc Peru. Đó là nơi các nhà khoa học tìm ra 2 con lười hai ngón (two toed sloth - Choloepus didactylus).

Chuyện kinh dị của những con lười rừng Amazon

Khoảng rừng này có tồn tại một cơ sở do con người xây dựng: một trạm nghiên cứu ra đời vào năm 1984, mang tên Estación Biológica Quebrada Blanco (EBQB). Từ năm 1997 đến nay, trạm được đưa vào hoạt động nhiều hơn vì các nhà khoa học bộc trực ghé đến đây nghỉ chân trong quá trình thám hiểm khu rừng.

EBQB có mọi cơ sở vật chất cấp thiết để con người lưu trú, nên hiển nhiên là có cả một cái toilet. Gọi là toilet nhưng nó không giống như nhà vệ sinh trong thành phố đâu, mà chỉ đơn giản là một cái hố với bệ ngồi được đặt lên trên thôi.

Thế rồi vào một đêm đầu tháng 11/2001, các nhà khoa học phát hiện ra một hiện tượng họ chưa từng thấy trong đời: một con lười đang treo mình trên thanh xà đặt trên miệng hầm cầu. Và đôi tay của nó thì đang... vốc từng vốc chất thải dưới hố mà bỏ vào miệng.

Con lười bò lại rừng sau bữa tiệc đậm chất kinh dị

"Nó dùng một tay múc thứ chất lỏng trộn giữa phân, nước giải và giấy vệ sinh. Tay còn lại thì... bốc lên ăn," - nhóm nghiên cứu tiết lậu trong một thưa ban bố vào năm 2011, 10 năm sau khi sự việc xảy ra.

"Khi có nhiều người tụ hợp quan sát hành vi kỳ quái của nó, con lười mới lồm ngồm ngoi lên khỏi hầm cầu, rồi trốn lên cái cây gần nhất."

Một hành động có thể nói là chưa từng được quan sát ở loài lười. ban sơ, các nhà khoa học tin rằng có thể con lười này đã bị ốm, vì các loài động vật có thể làm những hành động khôn cùng kỳ quái khi không được khỏe. Thế nhưng, hành vi này không chỉ xảy ra một lần, mà lặp đi lặp lại, và thậm chí còn với nhiều cá thể khác nữa. Tổng cộng sau một thời kì quan sát, có ít ra 26 con lười mò đến khu hầm cầu này để bốc chất thải lên ăn.

Từng con lười mò đến đây, thậm chí có cả một bà mẹ lười vác con đến ăn. Chúng luôn xuất hiện vào ban đêm (vì vốn là loài ăn đêm), và không quản ngại mưa gió. Khi ăn xong, chúng vác bộ lông ướt nhẹp và lớp nhớp, chậm chạp bò lại khoảnh rừng phía trước.

Nhưng tại sao, vì sao phải ăn phân cơ chứ?

Một sinh vật vốn cả đời chỉ ăn lá cây (chí ít là theo những gì khoa học quan sát cho đến thời điểm ấy), vậy mà giờ lại ngồi ăn cái thứ chẳng ai dám nghĩ đến. Lý do vì đâu?

Theo các nhà khoa học, làm mối có thể nằm ở một số sinh vật khác cũng có hành vi ăn chất thải - vốn được biết đến với cái tên coprophagia. Chúng bao gồm các loài gặm nhấm như chuột và thỏ, và thậm chí đôi khi còn được thấy ở những loài như chó, heo, ngựa và một số loài linh trưởng. Cũng có bẩm cho biết các loài kỳ giông sống trong hang động xuất hiện hành vi này.

Về cơ bản, lý do quờ quạng các loài vật này chọn ăn chất thải là để cung cấp thêm dinh dưỡng. chả hạn như thỏ, chúng vốn không thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả sau một lần xử lý thực phẩm, nên thường phải... ăn lại những gì đã thải ra để kết nạp lần hai. Gấu Koala cũng thường bón... phân cho con, để kích thích hệ tiêu hóa trong quá trình chuyển đổi thực đơn từ sữa sang lá cây. Còn kỳ giông, chúng sẽ ăn phân dơi trong trường hợp thức ăn quá khan hiếm.

Vậy nên, các chuyên gia tin rằng có thể hầm cầu của con người có chứa nhiều dinh dưỡng hơn chúng ta tưởng, hay chí ít là nhiều hơn so với những gì loài lười được tận hưởng mỗi ngày. Muối Chẳng hạn - lá cây thường không có nó; hay thậm chí là cả protein, do xuất hiện cả một số loài giun trong hầm cầu.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng tỏ ra lo ngại, rằng hành vi này sẽ gây nguy hiểm cho chúng. Phân vốn không phải là một thứ thực phẩm tử tế, với nguy cơ lan truyền các vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm từ con người sang loài lười. Từ đây, chúng thậm chí có thể lây lan ra cả hệ sinh thái, giả dụ những con lười nhiễm bệnh bị loài khác "đánh chén".

Trước lo ngại này, các chuyên gia đành quyết định chấm dứt những bữa tiệc của lũ lười. Năm 2007, họ rào lại khu hầm cầu, không cho phép bất kỳ con lười nào mò đến nữa.

Tham khảo: Science Alert

Giảm béo “thần tốc” Lành ít dữ nhiều

có nhẽ sự muộn phiền của chị em đã tạo dịp để hàng loạt dịch vụ giảm béo “thần tốc” có dịp nảy nở. Nhưng thực tiễn cho thấy, dịch vụ giúp chị em thon gọn vừa không hề rẻ mà còn ẩn nhiều rủi ro...

Nói hay, nhưng chưa đủ độ tin tưởng

Tuy không đụng chạm đến dao kéo nhưng một số phương pháp giảm béo siêu nhanh tại các thẩm mỹ viện giờ chưa thể thuyết phục được các chuyên gia về độ an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Có vẻ như “hỏa liệu pháp” rất được các thẩm mỹ viện ưu ái và được khách hàng tin dùng. Đây là bí quyết giảm béo dùng kĩ năng massage và ấn huyệt lưu thông kinh mạch phối hợp hỏa nhiệt, giúp tinh chất của các chất giảm béo thấm sâu vào mô mỡ, song song nhiệt tăng sự hóa lỏng mỡ, tăng quá trình đào thải mỡ ra khỏi thân thể bằng đường tiểu và tiết mồ hôi qua tuyến nang lông. Nhờ đó, phương pháp này giúp tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa tích trữ ở vùng bụng, đùi, làm săn chắc các vùng da bị chùng nhão. ngoại giả, liệu pháp giảm béo bằng hỏa nhiệt còn có tác dụng điều hòa các cơ quan nội tạng, xúc tiến nhanh quá trình bài xuất, giúp huyết mạch lưu thông và khiến làn da trở thành hồng hào.

Giá thành cho mỗi đợt giảm béo “thần tốc” không hề rẻ, trong khi tác dụng ngay tức khắc của nó không mang lại hiệu quả lâu dài.

Liệu trình được bắt đầu từ việc rà soát các chỉ số thân thể như cân nặng, chiều cao, các vùng mỡ bị điển tích, từ đó xác định được phần trăm mỡ thừa và đích cần giảm béo. Sau khi lau sạch, xông hơi và tẩy tế bào chết vùng cần điều trị với một số sản phẩm chuyên dụng. Sau đó, các chuyên viên sẽ massage và bấm huyệt phối hợp với kem giảm béo. Phương pháp này còn có tác dụng điều tiết hoạt động của bao tử, nhằm hạn chế sự dung nạp năng lượng thừa, điều chỉnh phong thái và co nhỏ thành bao tử một cách tự nhiên, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, các vùng cơ thể được điều trị trở thành thon gọn, săn chắc thấy rõ.

Nhưng có nhẽ đó là những lời PR của... nhà cung cấp sản phẩm kem massage. Để “câu” được khách hàng, những chiêu quảng cáo “ảo diệu” chính là thế mạnh của họ. Còn người dùng, những tác dụng thần kỳ trên có thực hay không?

Và đặc biệt chóng vánh giảm... độ dày của ví tiền!

mặc dầu phương pháp trên đang được nhiều cơ sở thẩm mỹ ở Hà Nội giới thiệu là giúp giảm 3 - 4kg trong vòng vài giờ. Nhưng theo các chuyên gia về sức khỏe, việc dùng nhiệt độ cao chỉ có khả năng làm sút cân tạm bợ do mất nước; nếu bị lạm dụng, nó có thể gây hại cho “khổ chủ”.

Chị Phương T. từng 2 lần “trải nghiệm” phương pháp quấn nóng cho biết: Khách được đưa lên nằm trên giường (gọi là mền điện) hoặc quấn bằng những lá quấn có hệ thống điện với nhiều lớp điều chỉnh khác nhau. Sau 10 phút, thân bắt đầu toát mồ hôi và giảm cân (giảm nhiều hay ít tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của mỗi người). làng nhàng cứ nằm 2 giờ là có thể giảm 3 - 4kg. Tuy nhiên, trên thực tiễn, số người nằm được 2 giờ là rất hiếm (chỉ khoảng 1/10); phần đông chỉ nằm được 30 - 90 phút. ngoại giả, phí cho mỗi đợt giảm béo như trên (kéo dài 10 - 15 ngày) dao động trong khoảng 1,5 - 3 triệu đồng.

Với giá thành như trên, không phải chị em nào cũng có điều kiện theo đuổi phương pháp giảm béo bằng nhiệt liệu và hỏa liệu lâu dài giả dụ họ không chịu thương chịu khó phối hợp chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý. Chưa kể, chị em cần hiểu rằng, giảm béo ngay tức thì khác hoàn toàn với giảm béo lâu dài. Theo các chuyên gia, chỉ có thể coi là giảm béo đích thực khi cơ thể mất đi một lượng lớn tế bào mỡ. Còn việc làm mất nước chỉ có tác dụng giảm cân tức thời. Khi đó, do sự mất cân bằng giữa lượng muối và nước, thân thể sẽ mệt mỏi, choáng và có nhu cầu bổ sung lại lượng muối, nước và khoáng đã tiêu hao (khi đã được bổ sung các chất trên, cơ thể sẽ trở lại trạng thái và trọng lượng ban đầu). Nếu không được bù kịp thời, tình trạng mất nước kéo dài sẽ gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

Dù không muốn hài lòng thực tế “phũ phàng” nhưng phái đẹp nên biết, giảm cân là cả một quá trình gieo neo, lâu dài đòi hỏi có sự kiên trì kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, tập tành và ngơi nghỉ. Những biện pháp giảm cân cấp tốc thường thấy là nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân hoặc giải phẫu thẩm mỹ. Và ai cũng biết, không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn. Các loại thuốc và thực phẩm giảm cân không có nguồn gốc rõ ràng hay không được dùng đúng cách, các phương pháp phẫu thuật cũng thành con dao hai lưỡi gây ra những tác hại đáng tiếc, có thể còn hiểm nguy đến tính mạng. Suy cho cùng, cách giảm cân tốt nhất là có chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với việc tập tành và dùng thuốc theo chỉ định của thầy thuốc.

Trang Kiều

10 bài tập thể dục buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng (P2)

Dưới đây là 10 bài tập thể dục buổi sáng vận dụng theo phương pháp của bài tập yoga sẽ giúp bạn đánh thức và giúp thân có thêm sự năng động cho cả ngày.

( Tiếp theo SK&ĐS số 181)

Bài 6: Tạo phong độ “cây nến”

Mục đích: Cải thiện máu lưu thông trong não và tác động tới tất thân. Thường xuyên thực hành bài tập này cũng giúp cải thiện trí tưởng, tinh thần và hiệu quả, giảm số giờ ngủ và điều hòa nhịp thở.

Cách thực hiện: Nằm xuống sàn, hai bàn tay đặt vào eo, phần bắp tay tì xuống sàn nhà để làm điểm tựa đưa người lên sao cho hai chân duỗi thẳng hướng lên trần nhà. Tuy nhiên, bạn không nên đặt áp lực vào các cơ ở phần cổ nhé.

Thời gian: Tùy thuộc vào sức khỏe và thể chất mà bạn có thể căn Thời gian tương ứng.

Bài 7: tư thế rắn hổ mang

Mục đích: Khiến lưng chắc hơn và xương sống linh hoạt hơn.

Cách thực hiện: Nằm sấp xuống sao cho phần đầu và nửa phần thân trên ngẩng lên, bụng chạm xuống sàn. Hai cẳng tay để thẳng, đồng thời và tì xuống sàn, mắt nhìn thẳng.

thời kì: Tùy thuộc vào sức khỏe và thể chất mà bạn có thể căn Thời gian tương ứng.

Bài 8: Gập người

Mục đích: Kích thích cơ quan tiêu hóa và ngăn chặn canxi ngưng tụ trong các khớp xương.

Cách thực hiện: Từ phong thái quỳ, hạ cơ thể xuống sao cho phần đùi đè lên ống chân và dần dần nằm sấp xuống sàn sao cho tất tật phần chân không chuyển di, đầu cúi sát đất, hai tay duỗi thẳng về phía trước.

thời kì: thực hành bài tập này cho tới khi đạt đến thể buông lỏng hoàn toàn.

Bài 9: phong thái “bện dây thừng”

Mục đích: Cải thiện sự linh hoạt và uyển chuyển của xương sống, duỗi cơ bắp và giảm kích tấc vòng eo. Ngoài ra, bài tập này cũng giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Cách thực hành: Ngồi xuống sàn với chân phải co lại, ép sát vào đùi. Chân trái bắt chéo qua chân phải, tay trái chống ra sau để làm điểm tựa và tay phải đặt nhẹ lên đùi chân trái. Xoay người theo hướng của bàn tay chống vào sàn.

Thời gian: thực hiện bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và đừng quên duy trì nhịp thở đều đặn.

Bài 10: Căng giãn lưng

Mục đích: Tăng cường cột sống, cơ lưng dưới và giãn gân.

Cách thực hành: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hai tay giơ ra hai bên, duỗi thẳng, tạo thành góc vuông với thân thể. Giữ phong thái này trong một đôi nhịp thở trước khi chuyển sang phong thái mới. Sau đó, hạ người xuống sao cho tay phải chạm vào đầu gối chân phải, tay trái thẳng hướng lên, mắt nhìn thẳng. Duy trì động tác trong vài nhịp thở và tiếp kiến đưa tay phải chạm mũi chân trái, tay trái duỗi thẳng hướng lên trần nhà.

Thời gian: Bạn có thể tập cho đến khi cảm thấy thoải mái.

An Ngọc Hoa

Các mầm bệnh từ nhà bếp

Nhà bếp ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn ta tưởng

Nhiều nguy cơ tiềm tàng

Các tác nhân gây bệnh có trong nhà bếp khởi đầu là từ thức ăn mang về: phổ thông nhất là thịt, cá, hải sản, rau xanh. Thịt bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn như: samonella sp từ thịt gà, thịt vịt, thịt heo, các loại hải sản, gây bệnh thương hàn. Clostridium perfrigens từ các loại thịt nấu chín sẵn nhưng không bảo quản đúng nhiệt độ: thịt hầm, thịt nướng, xúc xích.

Yersinia sp có trong các loại thịt heo nấu chưa chín, rau sống, hải sản, sữa tươi, gây bệnh viêm ruột hoại tử, tỷ lệ tử vong cao.

Cryptosporidium sp có trong sữa chưa tiệt trùng, thức ăn nhiễm bẩn, gây bệnh ỉa chảy nước ào ạt. Ngoài ra còn các vi khuẩn khác có trong thịt động vật như: listeria, staphylococcus aureus, bacillus cereus và escherichia coli, hồ hết các chủng vi khuẩn kể trên đều gây triệu chứng ngộ độc thức ăn từ nhẹ đến rất nặng, có thể hiểm nguy tính mệnh.

Các loại vi nấm có sẵn trong thức ăn (từ rau xanh bị dập, hư) hoặc trong các thùng rác, nơi chứa các thức ăn thừa đang phân hủy, phổ thông nhất là vi nấm aspergillus sp, gây viêm phổi rất nguy hiểm. sờ soạng tác nhân gây bệnh này sẽ gây nhiễm bẩn trên bề mặt bếp: nơi để thịt cá, trên bề mặt thớt dùng cắt thịt, trên rổ rá đựng thịt, rau xanh và nhiễm qua tay người chế biến.

Các vật dụng trong nhà bếp là những nơi bị nhiễm bẩn vi khuẩn trực tiếp, như: tay nắm cửa, tay nắm tủ lạnh, cán dao, quai ấm đun nước, bàn chế biến thức ăn. Một khi thịt các bị nhiễm bẩn được chế biến, ắt các bề mặt kể trên đều bị nhiễm khuẩn, từ đó lây trực tiếp sang người qua đường tiếp xúc trực tiếp qua tay bẩn, sau đó nếu cầm thức ăn đưa vào miệng sẽ gây nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc các bề mặt nhiễm khuẩn sẽ lây lan vi khuẩn qua các loại thức ăn khác để cùng nơi với các loại bị nhiễm khuẩn, hoặc để cùng trong tủ lạnh... Tại môi trường nhà bếp, các chủng vi khuẩn đều có thể tăng sinh ở nhiệt độ thường và gây nhiễm khuẩn ra xung quanh rất nhanh nếu người nấu ăn không có tinh thần vệ sinh.

Những biện pháp phòng tránh

- Nhà bếp phải bố trí ở nơi khô, thoáng, có gió ra vào dễ dàng để không bị ẩm mốc làm vi khuẩn, vi nấm dễ sinh sôi phát triển.

- hết thảy bề mặt của nhà bếp phải được lau rửa bằng nước có pha thuốc sát khuẩn có bán sẵn ở các siêu thị.

- Chạn để chén bát phải được vệ sinh hàng ngày tránh ẩm mốc.

- Ống để đũa phải được rà và rửa thẳng thớm, đây là nơi hay bị nấm mốc khó nhìn thấy.

- Bàn để chế biến thức ăn phải được vệ sinh bằng nước xà bông khử khuẩn trước và sau khi làm thức ăn.

- Khi mua thức ăn tươi sống về, phải rửa sạch rồi mới chế biến, các loại thức ăn phải để vào bọc biệt lập trước khi cho vào tủ lạnh.

- Khi chế biến thức ăn xong, phải lau sạch bàn chế biến bằng nước xà bông sát khuẩn trước khi chế biến món khác, tránh lây nhiễm thức ăn từ loại này qua loại khác.

- Thớt phải được rà kỹ hàng ngày, khi nào thấy bề mặt thớt trầy xước quá nhiều mà không lau chùi sạch được thì nên thay cái mới, vì thức ăn bám vào các khe trầy xước sẽ là môi trường tốt để tăng sinh vi khuẩn, từ đó sẽ gây nhiễm cho các món ăn khác nếu dùng chung thớt.

- Tạp dề nấu ăn cũng là nguồn mang vi khuẩn, nên giặt tạp dề mỗi ngày.

- Các tay nắm cửa, quai ấm nước, cán dao, tay nắm tủ lạnh phải được lau chùi luôn. Khi đang chế biến thức ăn không nên dùng tay dính thức ăn để mở cửa tủ lạnh, vì như vậy sẽ phát tán vi khuẩn, sau đó người khác mở cửa sẽ bị nhiễm khuẩn.

- Miếng bọt bể rửa chén, khăn lau chén và chén bát tốt nhất phải được rửa dưới vòi nước nóng, bằng xà bông khử khuẩn. Khi rửa xong chén bát, để úp nơi thoáng mát cho khô thiên nhiên tốt hơn là dùng khăn lau vì khi lau sẽ làm phát tán vi khuẩn từ chén này sang chén khác.

- Thùng rác phải có nắp và rửa sạch mỗi ngày sau khi đổ rác, không được để rác qua đêm sẽ làm tăng sinh vi khuẩn, nấm mố.

TRẦN PHỦ MẠNH SIÊU

Siêu âm mang song thai nhưng khi đẻ chỉ ra 1 em bé, bác sĩ khám lại phát hiện điều hết sức bất ngờ

Vào tháng 3 năm nay, một người phụ nữ sinh sống tại Barranquilla (Colombia) tên là Mónica Vega đã vui mừng khi siêu thanh ở tháng thứ 7 của thai kỳ, cô được bác sĩ thông báo rằng đang mang song thai vì họ thấy có 2 dây rốn.

Hạnh phúc, hồi hộp xen lẫn háo hức, cô đếm từng ngày để được bế 2 đứa con sinh đôi của mình. Nhưng điều kỳ lạ là, thay vì sinh 2 em bé, cô Mónica lại chỉ sinh ra một bé gái có hai dây rốn.

Hình ảnh siêu âm ở tháng thứ 7 của thai kỳ, các bác sĩ thông báo cô Vega được bác sĩ thông báo là cô sẽ đón 1 cặp song sinh.

Quá kinh ngạc, các bác sĩ đã tiến hành làm xét nghiệm cho cô bé Itzmara để biết chuyện gì đang xảy ra và họ nhận ra rằng bên trong cơ thể Itzmara đang có một thai nhi khác. Nghĩa là Itzmara đã hấp thụ thai nhi còn lại vào trong bụng sau đó gắn liền với mình qua dây rốn. Đó là một sự phát triển thất thường cực kỳ hiếm gặp được gọi là "thai nhi trong thai nhi" hay còn gọi là sinh đôi ký sinh.

Sau khi biết được nguồn gốc sự việc, các bác sĩ đã nói với cô Vega rằng họ cần phải phẫu thuật khẩn cấp cho con gái mới sinh của cô vì họ lo âu sinh đôi ký sinh có thể phát triển và làm thương tổn các cơ quan nội tạng của bé.

Bé Itzmara chào đời khi đang mang trong mình một thai nhi khác.

Vì vậy, dù chỉ mới 1 ngày tuổi, bé gái Itzmara đã phải trải qua phẫu thuật để loại bỏ một thai nhi khác, không tim, không não trong cơ thể mình. Ca phẫu thuật thành công và các bác sĩ cho biết đứa trẻ sẽ không có biến chứng gì thêm nữa.

Theo báo cáo của Viện Y tế Quốc gia Hoa kỳ, trường hợp "thai nhi trong thai nhi" là một trường hợp cực kỳ hiếm gặp với tỉ lệ 1/500.000 ca sinh, và mới chỉ có 200 trường hợp được ghi nhận cho đến năm 2010. Tuy rằng y học ngày càng phát triển, nhưng không phải quờ quạng các trường hợp song thai ký sinh đều được phát hiện trước khi sinh. Thậm chí, có trường hợp người hấp thụ thai nhi còn mang thai nhi đó trong bụng suốt nhiều năm trời.

• Sinh đôi nhưng chỉ 1 bé sống sót, bà mẹ đã làm một việc "lạ đời" để con ở bên mình suốt 2 tuần Đọc ngay

Chẳng hạn như Tạp chí y học Anh đã từng đưa tin vào tháng 8 năm nay, một cô gái 17 tuổi người Ấn Độ đã phải đi khám bác sĩ sau nhiều năm cô thường xuyên bị đau bụng và không ăn được gì. Các xét nghiệm cho thấy có một khối u ở trong bụng của cô và khi phẫu thuật, người ta thấy rằng khối u đó dài hơn 30cm, chiều ngang khoảng 16cm, có răng, tóc, xương trưởng thành và các bộ phận khác của cơ thể. Các bác sĩ cho rằng đó có thể là thai nhi ký sinh mà cô đã hấp thụ khi còn ở trong bụng mẹ. Sau khi loại bỏ thành công, cô gái đã hoàn toàn bình phục.

Vậy sinh đôi ký sinh là gì?

Sinh đôi ký sinh là một trong 2 bào thai bỗng nhiên ngừng phát triển và gắn liền sống nhờ trong bào thai còn lại. Bào thai ký sinh sẽ không thể phát triển đầy đủ và hiếm khi chúng có não hoặc tim. Do vậy, cho dù không dùng chung nội tạng thì nó cũng không thể tự mình sống sót. Trong khi bào thai còn lại vẫn phát triển một cách bình thường.

Tuy nhiên, nếu không được điều trị, cặp sinh đôi này có thể sẽ mắc phải một số vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.

Nguồn: Thesun

Đàn ông thích phụ nữ làm đẹp như thế nào?

Đa số cánh mày râu cũng cho biết, họ yêu mái tóc đẹp tự nhiên hơn là quá cầu kỳ, chải chuốt. Có đến 79% cánh mày râu xăm rằng họ thích được luồn tay vào mái tóc mềm mại, mượt mà của bồ.

Vẻ đẹp tự nhiên là điều đàn ông luôn thích

Đàn ông rất thích ngắm những cô gái chân dài "bốc lửa" nhưng lại không thích người yêu hay vợ mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng theo kết quả điều tra, có đến 62% đàn ông Pháp đáp dứt khoát là "không" khi được hỏi có thích người tình (hoặc vợ) của mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. 52% đàn ông được hỏi nhận định rằng lưỡi dao, botox, silicon... chẳng giúp nữ giới đẹp hơn!

Các cụ có câu: "Ăn cho mình, mặc cho người" nên chị em nếu muốn đổi thay để "làm mới" mình thì chớ bỏ qua việc chú ý xem phái mạnh đánh ví thế nào.

Vậy, làm đẹp thế này... vừa?

Làm đẹp là rất nên... nhưng sao cho đừng thái quá là được. Làm đẹp phải phù hợp với chính mình, phù hợp với lứa tuổi, nghề nghiệp và kinh tế cho phép. Đừng vì "chạy" theo mốt mà đánh mất vẻ đẹp riêng của mình vì tuy quan trọng nhưng ngoại hình lại không phải là tất. Phải biết cân bằng giữa việc làm đẹp và những vấn đề khác trong cuộc sống, nếu không vẻ đẹp kia sẽ trở nên vô hồn. Không cấp thiết phải tốn quá nhiều thời kì và tiền bạc vào việc chăm nom nhan sắc. Một người phụ nữ vấn không chỉ ở vẻ đẹp lộng lẫy mà là bởi dáng đi nhẹ nhàng, giọng nói êm dịu, cử chỉ dịu dàng, cách cư xử tế nhị... Sau đây là vài lời khuyên cho bạn:

- Không nên chải chuốt quá cầu kỳ, một bộ mặt điểm trang quá nhiều sẽ khiến người đối diện cảm thấy "khó gần". Những bộ y phục quá diêm dúa đôi khi lại làm ta thiếu tự tín. Đừng lạm dụng đến độ phụ thuộc vào mỹ phẩm.

- Mái tóc mềm từ bao đời nay đã là biểu tượng của phái đẹp. Đây cũng là lý do tại sao quá nửa cánh mày râu cho rằng mái tóc dù dài hay ngắn, dày hay mỏng, thì mềm mại, rập rình vẫn là gợi cảm nhất. vì vậy, phái đẹp cũng không nên quá cầu kỳ biến mái tóc của mình trở nên cứng đơ và như được "tẩm ướp" trong các loại hóa chất.

- Một chuyên gia giải phẫu thẩm mỹ khuyến cáo rằng, nữ giới nào tự tiện phẫu thuật thẩm mỹ có thể sẽ phải đối mặt với một thực tại mà họ không hề mong muốn. Đó là người thương hoặc chồng họ sẽ bị cảm giác đang phải làm quen với một phụ nữ mới. nên, trước khi đến với thẩm mỹ viện, chị em nên tham khảo ý kiến bồ hay chồng của mình.

Thủy Hoài

Bài tập giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch trong vòng 60 giây

Clip hướng dẫn bài tập kickbox trong vòng 60 giây (Nguồn video: Health.com)

Huấn luyện viên Katie Austin chỉ dẫn bài tập 1 phút bao gồm các động tác kickbox: đấm, đá, và nhảy giúp bơm máu về tim.

Bạn muốn tập thể dục như nhân vật võ hiệp huyền thoại Rocky, nhưng không có đủ phương tiện hay có thời kì cả ngày trong phòng tập gym? Không sao hết, chỉ cần làm theo video chỉ dẫn đầy vui nhộn từ vận động viên fitness có tầm ảnh hưởng Katie Austin. Đây là các động tác kickbox cải thiện nhịp tim có tiết điệu nhanh, dễ thực hiện theo một chương trình mà sẽ làm bạn đổ mồ hôi trong vòng 60 giây. 3 động tác này không đòi hỏi gì nhiều hơn là trọng lượng thân thể bạn. Và bạn cũng chẳng cần phải mua bít tất tay hay băng quấn bảo vệ người. Với các động tác squat (ngồi chồm hổm), punch (đấm) và kick (đá), bạn sẽ vận động được cơ toàn thân từ đầu tới chân.

Hãy theo bài tập mỗi ngày chỉ tốn có 1 phút để thực hiện do Katie Austin làm mẫu. Và làm theo chỉ dẫn 3 động tác sau đây:

Động tác kickbox 1: Ngồi, vung tay đấm trong quyền anh rồi nhảy lên đổi chân

Chân phải để phía trước, đầu gối chân phải gập vuông góc với mặt sàn. Chân trái để ra sau, trùng gối, đồng thời với chân phải, gót chân trái kiễng. Hai tay đấm nhẹ về phía trước. Rồi nhảy lên, đứng dậy và đổi bên.

Động tác kickbox 2: ngồi chồm hổm, nghiêng người đá chân

mở mang hai chân, trùng gối. Hai bàn tay nắm vào nhau, hai cánh tay đồng thời, gập khuỷu tay, rồi đứng dậy nghiêng người sang trái và đá chân sang phải. Sau đó đổi bên.

Động tác kickbox 3: Nhảy xa rồi ngồi chồm hỗm, giơ tay đấm

Đứng trên đầu thảm tập, và nhún chân nhảy ra gần cuối thảm tập, trùng hai gối và vung tay đấm thẳng về phía trước. Sau đó xoay người lại 180 độ, rồi lại nhún chân nhảy về đầu kia của thảm tập.

LiLy

( theo Health.com )

6 bước rửa mũi giúp giảm triệu chứng cảm lạnh và dị ứng

Bước 1: chuẩn bị dụng cụ

Để rửa mũi, bạn cần một bình chứa và nước muối. Bạn có thể mua bình chứa sẵn dung dịch, hoặc dùng một ống tiêm có bầu hoặc bình neti. bít tất đều có sẵn tại các nhà thuốc.

Bước 2: pha dung dịch muối

Nếu bạn chọn một bình có sẵn dung dịch rửa, hãy bỏ qua bước này. Nếu không, bạn có thể mua một loại bột để pha dung dịch muối và làm theo hướng dẫn trên nhãn hoặc tự làm. Bắt đầu với 1 - 2 cốc nước ấm. Thêm 1/4 - 1/2 thìa cà phê muối i-ốt và một chút soda làm bánh để làm mềm các tác động của muối. dùng nước cất, sát trùng, hoặc đun sôi trước đó và làm mát để pha dung dịch muối.

Bước 3: tư thế rửa

Nếu bạn đang sử dụng một chai bóp được, bình neti, hoặc ống tiêm, nghiêng về phía trước trên bồn rửa, khoảng một góc 45 0 . Nghiêng đầu để có một lỗ mũi chỉ xuống bồn rửa. Đừng nghiêng đầu ra sau.

Bước 4: đổ nước muối vào

Đặt vòi của bình neti hay đầu của một ống tiêm hay chai nhựa mềm vào bên trong mũi của bạn một tí. Đầu vào không được sâu hơn chiều rộng ngón tay. Giữ miệng mở, bóp ống tiêm hoặc chai, hoặc nghiêng bình để đổ nước vào lỗ mũi của bạn. Nhớ thở bằng miệng, không thở bằng mũi của bạn.

Bước 5: để nước chảy

Nước muối sẽ chạy qua đường mũi của bạn và thoát ra khỏi lỗ mũi khác của bạn và có thể miệng của bạn. Bạn nên nhổ nó ra và không nuốt nó. Nhưng nếu một số đi xuống cổ họng của bạn, nó sẽ không làm tổn thương bạn.

Bước 6: làm sạch mũi và lặp lại

nhẹ nhõm xì mũi, làm sạch dịch còn đọng lại. Lặp lại quá trình này với lỗ mũi khác của bạn. Khi bạn thực hành xong, hãy bỏ bất kỳ dịch còn dư nào và triệt để làm sạch các dụng cụ mà bạn sử dụng. Hãy để chúng khô không khí. Cất chúng trong một nơi sạch sẽ, khô ráo.

Lưu ý

Làm gì nếu có cảm giác châm chích, nóng bỏng?

Hãy thử sử dụng dung dịch nước muối ít muối hơn, và kiên cố rằng bạn đang dùng nước ấm - nước không nóng hoặc lạnh. Hãy chắc chắn để nghiêng đầu sang một bên ở một góc 45 0 , và không nghiêng đầu ra sau. Giữ miệng của bạn mở, do đó bạn không thở bằng mũi và “hít” các dung dịch muối.

Rửa mũi có tác động nhanh như thế nào?

Bạn có thể thấy kết quả chỉ sau một hoặc hai lần thực hiện. Những lợi. phát triển nếu bạn tiếp làm. Một nghiên cứu cho thấy rằng rửa mũi trong thời gian dài giúp người ta cảm thấy kiểm soát được các triệu chứng xoang và đích thực cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Rửa mũi ngay như thế nào?

sử dụng dung dịch muối chỉ một lần một ngày có thể giúp làm lỏng chất nhầy, giảm chảy mũi xuống họng, và sạch vi khuẩn trong mũi. Nó cũng có thể rửa các chất gây dị ứng mà bạn đã hít phải. Sau khi triệu chứng đã hết, một số người thấy rửa ba lần một tuần là đủ để giữ họ mũi khỏi có triệu chứng.

Rửa mũi có đúng cho bạn không?

Rửa mũi có lợi cho người bị các triệu chứng xoang mạn tính, dị ứng mũi, viêm xoang cấp, cảm lạnh, và thậm chí các triệu chứng mũi do cảm cúm. Nó có thể giúp cho cả người lớn và con nít. Một số người sử dụng nó mỗi ngày để không có triệu chứng mũi. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nó, nếu bạn có một nhiễm trùng tai hoặc lỗ mũi đó là bị tắc và khó thở qua.

Các xoang bị tắc như thế nào?

Mũi có hai đường đi để lọc không khí. Trong các xương của hộp sọ là bốn cặp khoang chứa đầy không khí gọi là các xoang, thông với những đường này. Các đường và các xoang được lót bằng một lớp màng nhầy. Nếu nó bị viêm - tỉ dụ từ lạnh hay dị ứng - nó dày lên và làm tắc các xoang. Vi khuẩn có thể tích trữ lại dẫn đến nhiễm trùng xoang. Điều đó dẫn đến tình trạng viêm nhiều, sưng, nghẹt và đau nhiều hơn.

tại sao rửa mũi tốt?

Trong các niêm mạc nhầy, các cấu trúc giống lông gọi là cilia chuyển vi khuẩn và các mảnh vụn khác đến họng, nơi chúng có thể được nuốt vô hại. Khi các niêm mạc sưng lên, cilia không thể làm thuê việc của nó. Với rửa mũi, bạn dùng các dung dịch nước muối để rửa các đường đi của mũi. Nước muối cũng khôi phục độ ẩm và làm bớt viêm niêm mạc mũi. Sưng giảm, làm cho dễ dàng để thở hơn.

Các cách để giảm các tác nhân gây dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng, việc tránh các tác nhân gây dị ứng trong thời gian dài phía trước sẽ giúp thở dễ dàng hơn. Điều đó có nghĩa là tránh những việc như dùng máy điều hòa không khí trong nhà và trong xe của bạn trong mùa nóng, làm giảm độ ẩm trong nhà, và luôn luôn bật quạt hút khi tắm và nấu bếp. Hút bụi thường xuyên và dùng tấm bảo vệ nệm và bao gối chăn cũng có thể có ích.

Gặp bác sĩ của bạn

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người có các vấn đề về xoang kinh niên, dùng rửa mũi có thể sử dụng thuốc ít hơn. Hãy trò chuyện với thầy thuốc của bạn về những gì hạp với bạn. Và nếu bạn đang dùng thuốc hiện giờ, không dừng lại mà không hỏi quan điểm của bác sĩ.

TTƯT.BS.CKII. NGUYỄN THỊ BÍCH THỦY

( Theo web MD )

Bức ảnh chụp bé gái trông bình thường nhưng vừa khiến dân mạng "xoắn não", vừa gây rùng mình chỉ bởi duy nhất một chi tiết

Hình ảnh được dùng như một dụng cụ lưu giữ kỷ niệm của con người. Ấy thế mà đôi khi, nó lại gây ra không ít tranh cãi trên cộng đồng mạng. Đơn cử như bức ảnh đang gây sốt mạng từng lớp này đây.

Bức ảnh chụp 1 bé gái đáng yêu mặc trang phục mùa thu kèm chiếc khăn choàng đang đứng giữa 1 bãi cỏ ngả màu. Mọi thứ sẽ khôn cùng bình thường phải người ta không phát hiện có gì đó sai sai ở đôi chân của cô bé. Có vẻ như phần chân của em mỏng manh hệt 2 cây tăm, trông như sắp gãy. Nhưng hãy nhìn kỹ hơn đi, bản tính đứa trẻ này đang cầm trên tay một túi bắp rang.

Chỉ chi tiết tí xíu này thôi nhưng lại cuốn sự quan tâm cực lớn của cộng đồng mạng. chứng cớ là chỉ trong thời kì ngắn đăng lên Facebook, nó đã thu hút được 230 nghìn lượt chia sẻ, 46 nghìn thả cảm xúc và hơn 37 nghìn bình luận.

" Trời ơi, bức ảnh này bỗng dưng lại tứ tung quá. Trong một giây lát nó làm tôi sợ thật đấy", "Tôi cứ tưởng đôi chân cô bé như vậy và còn định bình luận chỉ trích người đăng vô duyên cho đến khi tôi zoom vào và nhìn kỹ hơn", "Tại sao cái túi bắp rang lại hòa lẫn vào đám cỏ thế này?" - dân mạng để lại bình luận dưới bức ảnh.

Đây không phải là lần trước hết dân mạng bị "hack mắt" với những bức ảnh "xoắn não". Trước đây trên Twitter, mọi người từng náo loạn trước bức ảnh chụp tấm lưng trần của 1 cô gái tóc xoăn. Nhiều người phải nhìn thật lâu mới xác định được bố cục và chủ thể của bức ảnh vì ban đầu ai cũng nhìn ra một cái cổ cùng đầu tóc xoăn.

(Nguồn: The Sun)

Infographic: Những bí quyết giúp đôi môi son luôn đẹp tự nhiên

Tuy nhiên, để bảo đảm sắc môi hồng hào tự nhiên ngay cả khi không thoa son, hãy tham khảo một số mẹo dưới đây:

1. Luôn luôn bỏ túi một thỏi son dưỡng: Nên sử dụng các loại son dưỡng có thành phần từ tự nhiên như sáp ong, dầu dừa và vitamin E thay vì dầu khoáng, petrolatum. Hãy dặm son dưỡng thẳng để cấp ẩm và đặc biệt là trước lúc tô son màu để bảo vệ môi.

2. Cấp ẩm từ bên trong: Hãy uống đủ nước cũng như ăn đủ rau quả mỗi ngày để đôi môi không bị khô nứt, tối màu.

3. Tránh các màu son quá đậm và tối màu: Những màu son này sẽ tước đi sắc hồng của môi bạn qua thời gian. Ngoài ra, nên tin dùng những hãng mỹ phẩm có uy tín để nắm rõ về các thành phần vật liệu hơn.

4. Tránh thuốc lá, rượu bia hay cả trà, cà phê : Hợp chất nicotine và caffeine có trong những loại … này khiến môi nhợt nhạt và thâm đen.

5. Đừng quên chống nắng cho môi: Không chỉ vùng da cơ thể bị sạm màu do cháy nắng mà môi cũng vậy. Do đó, hãy dùng các loại son dưỡng hoặc kem dưỡng môi có chỉ số SPF để chống nắng cho bờ môi phong thanh của bạn.

Yến Nhi

( tổng hợp từ Stylecraze, StyleUnited )

Chăm sóc da đẹp, tóc xinh bất chấp không khí ô nhiễm

Những mẹo săn sóc để da đẹp – tóc khỏe khi không khí ô nhiễm do giao mùa:

1. Tẩy tế bào chết đều đặn

Tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần trong tuần không những giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng mà còn làm sạch và loại bỏ những bụi bẩn còn tồn đọng trong lỗ chân lông, đặc biệt là vùng da mặt vốn thường phải xúc tiếp với khói bụi ngoài đường.

2. dùng vitamin C

Serum vitamin C có tác dụng như một chất chống oxi hóa tự nhiên cho làn da, qua đó làm chậm quá trình lão hóa da trước những tác động từ nắng nóng hay ô nhiễm không khí.

Các loại trái cây như cam, bưởi và dâu tây cũng là nguồn bổ sung vitamin C lành mạnh và ngon miệng

Bạn cũng có thể uống viên vitamin C để cải thiện sức khỏe của da và tóc vào thời điểm giao mùa hoặc dùng một số loại thảo dược bổ sung. Tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc da liễu trước khi dùng chúng.

3. Luôn bôi kem chống nắng

Kem chống nắng bảo vệ thân thể khỏi các tia cực tím có hại từ thái dương cũng như ngăn ngừa sạm da và cháy nắng. Ngoài ra, cần bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trong văn phòng hay vào những ngày trời không có nắng vì ánh sáng xanh màn hình hay tia UV vẫn luôn hiện hữu quanh chúng ta.

Lượng kem cần cho vùng da thân thể và da tay là hai thìa canh (tbsp). Kem chống nắng sẽ mau chóng thấm vào da sau vài phút nhờn rít ban đầu.

4. Cấp ẩm đầy đủ

Làn da của chúng ta cũng trở nên khô ráp và thiếu sinh khí vào thời điểm giao mùa. Do đó, hãy cấp ẩm bộc trực bằng việc uống nước đều đặn và dùng các loại kem dưỡng với kết cấu đặc hơn để làn da luôn mịn màng và căng bóng.

Tránh dùng các loại sữa rửa mặt tạo bọt bởi sản phẩm dạng này càng khiến da mặt trở thành khô hơn. Ngoài ra bạn cũng nên rửa mặt chỉ từ 1 – 2 lần trong ngày phối hợp với các sản phẩm chăm sóc da khác như toner, xịt khoáng, mặt nạ để cấp đủ ẩm cho da.

Các sản phẩm như toner, xịt khoáng và mặt nạ giúp thăng bằng và bổ sung độ ẩm cố định cho da

Mái tóc của chúng ta cũng chịu chung mệnh khi chúng trở thành khô giòn, dễ gãy và rụng hơn trong thời tiết này. Do đó hãy lưu ý rằng chỉ nên gội đầu từ 2 – 3 lần trong tuần và kết hợp sử dụng dầu xả cả trước và sau khi gội để tóc được suôn mượt.

Bên cạnh việc coi ngó kĩ lưỡng, một chế độ ăn uống lành mạnh và có lí cũng rất quan yếu. Bạn hãy đảm bảo rằng thân thể tiếp thụ đầy đủ lượng chất xơ và vitamin từ rau, củ, quả để da và tóc luôn khỏe mạnh. ngoại giả bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm ngọt, cay nóng hoặc dầu mỡ vì chúng tuy ngon miệng song cũng có sức tàn phá khủng khiếp đến làn da của bạn.

Yến Nhi

( tổng hợp từ ndtv )

6 bước rửa mũi giúp giảm triệu chứng cảm lạnh và dị ứng

Bước 1: chuẩn bị dụng cụ

Để rửa mũi, bạn cần một bình chứa và nước muối. Bạn có thể mua bình chứa sẵn dung dịch, hoặc sử dụng một ống tiêm có bầu hoặc bình neti. quờ đều có sẵn tại các nhà thuốc.

Bước 2: pha dung dịch muối

Nếu bạn chọn một bình có sẵn dung dịch rửa, hãy bỏ qua bước này. Nếu không, bạn có thể mua một loại bột để pha dung dịch muối và làm theo hướng dẫn trên nhãn hoặc tự làm. Bắt đầu với 1 - 2 cốc nước ấm. Thêm 1/4 - 1/2 thìa cà phê muối i-ốt và một tí soda làm bánh để làm mềm các tác động của muối. sử dụng nước cất, khử trùng, hoặc đun sôi trước đó và làm mát để pha dung dịch muối.

Bước 3: phong thái rửa

Nếu bạn đang dùng một chai bóp được, bình neti, hoặc ống tiêm, nghiêng về phía trước trên bồn rửa, khoảng một góc 45 0 . Nghiêng đầu để có một lỗ mũi chỉ xuống bồn rửa. Đừng nghiêng đầu ra sau.

Bước 4: đổ nước muối vào

Đặt vòi của bình neti hay đầu của một ống tiêm hay chai nhựa mềm vào bên trong mũi của bạn một tí. Đầu vào không được sâu hơn chiều rộng ngón tay. Giữ miệng mở, bóp ống tiêm hoặc chai, hoặc nghiêng bình để đổ nước vào lỗ mũi của bạn. Nhớ thở bằng miệng, không thở bằng mũi của bạn.

Bước 5: để nước chảy

Nước muối sẽ chạy qua đường mũi của bạn và thoát ra khỏi lỗ mũi khác của bạn và có thể miệng của bạn. Bạn nên nhổ nó ra và không nuốt nó. Nhưng nếu một số đi xuống cổ họng của bạn, nó sẽ không làm tổn thương bạn.

Bước 6: làm sạch mũi và lặp lại

Nhẹ nhàng xì mũi, làm sạch dịch còn đọng lại. Lặp lại quá trình này với lỗ mũi khác của bạn. Khi bạn thực hiện xong, hãy bỏ bất kỳ dịch còn dư nào và triệt để làm sạch các phương tiện mà bạn sử dụng. Hãy để chúng khô không khí. Cất chúng trong một nơi sạch sẽ, khô ráo.

Lưu ý

Làm gì nếu có cảm giác châm chích, nóng bỏng?

Hãy thử dùng dung dịch nước muối ít muối hơn, và chắc chắn rằng bạn đang sử dụng nước ấm - nước không nóng hoặc lạnh. Hãy vững chắc để nghiêng đầu sang một bên ở một góc 45 0 , và không nghiêng đầu ra sau. Giữ miệng của bạn mở, do đó bạn không thở bằng mũi và “hít” các dung dịch muối.

Rửa mũi có tác động nhanh như thế nào?

Bạn có thể thấy kết quả chỉ sau một hoặc hai lần thực hành. Những lợi. phát triển nếu bạn tiếp làm. Một nghiên cứu cho thấy rằng rửa mũi trong thời gian dài giúp người ta cảm thấy kiểm soát được các triệu chứng xoang và thực sự cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.

Rửa mũi trực tính như thế nào?

dùng dung dịch muối chỉ một lần một ngày có thể giúp làm lỏng chất nhầy, giảm chảy mũi xuống họng, và sạch vi khuẩn trong mũi. Nó cũng có thể rửa các chất gây dị ứng mà bạn đã hít phải. Sau khi triệu chứng đã hết, một số người thấy rửa ba lần một tuần là đủ để giữ họ mũi khỏi có triệu chứng.

Rửa mũi có đúng cho bạn không?

Rửa mũi có lợi cho người bị các triệu chứng xoang mãn tính, dị ứng mũi, viêm xoang cấp, cảm lạnh, và thậm chí các triệu chứng mũi do cảm cúm. Nó có thể giúp cho cả người lớn và trẻ em. Một số người sử dụng nó mỗi ngày để không có triệu chứng mũi. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó, nếu bạn có một nhiễm trùng tai hoặc lỗ mũi đó là bị tắc và khó thở qua.

Các xoang bị tắc như thế nào?

Mũi có hai đường đi để lọc không khí. Trong các xương của hộp sọ là bốn cặp khoang chứa đầy không khí gọi là các xoang, thông với những đường này. Các đường và các xoang được lót bằng một lớp màng nhầy. Nếu nó bị viêm - tỉ dụ từ lạnh hay dị ứng - nó dày lên và làm tắc các xoang. Vi khuẩn có thể trữ lại dẫn đến nhiễm trùng xoang. Điều đó dẫn đến tình trạng viêm nhiều, sưng, nghẹt và đau nhiều hơn.

tại sao rửa mũi tốt?

Trong các niêm mạc nhầy, các cấu trúc giống lông gọi là cilia chuyển vi khuẩn và các mảnh vụn khác đến họng, nơi chúng có thể được nuốt vô hại. Khi các niêm mạc sưng lên, cilia không thể làm mướn việc của nó. Với rửa mũi, bạn dùng các dung dịch nước muối để rửa các đường đi của mũi. Nước muối cũng khôi phục độ ẩm và làm bớt viêm niêm mạc mũi. Sưng giảm, làm cho dễ dàng để thở hơn.

Các cách để giảm các tác nhân gây dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng, việc tránh các tác nhân gây dị ứng trong thời gian dài phía trước sẽ giúp thở dễ dàng hơn. Điều đó có tức là tránh những việc như dùng máy điều hòa không khí trong nhà và trong xe của bạn trong mùa nóng, làm giảm độ ẩm trong nhà, và xoành xoạch bật quạt hút khi tắm và nấu ăn. Hút bụi bộc trực và dùng tấm bảo vệ nệm và bao gối chăn cũng có thể hữu dụng.

Gặp bác sĩ của bạn

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người có các vấn đề về xoang mạn tính, sử dụng rửa mũi có thể dùng thuốc ít hơn. Hãy trò chuyện với thầy thuốc của bạn về những gì hiệp với bạn. Và nếu bạn đang dùng thuốc hiện, không dừng lại mà không hỏi ý kiến của bác sĩ.

TTƯT.BS.CKII. NGUYỄN THỊ BÍCH THỦY

( Theo web MD )